▷ Was ist ASMR

Jeder kennt dieses „Kribbeln im Kopf“.. Doch wenn ich von ASMR spreche, sehe ich in den meisten Gesichtern nur Fragezeichen. Was ist ASMR überhaupt? Bei der „Autonomous Sensory Meridian Response“ handelt es sich um ein angenehmes und beruhigendes Kopfkribbeln. Oftmals wird dieses Kribbeln auch als warmer Schauer oder Gänsehaut im Kopf beschrieben. Dieses wird durch z.B. Berührungen am Kopf oder durch diverse Geräusche ausgelöst. Auf welche Geräusche der einzelne Mensch reagiert ist extrem unterschiedlich. Für gewöhnlich sind es jedoch leise Sounds, welche verstärkt wiedergegeben zu diesem Phänomen führen. Knistern, Atmen, Kratzen, Flüstern oder Reiben. Aber auch wenn ein YouTuber mit dem Zuschauer über das Video gestellt spricht und ihm Aufmerksamkeit zukommen lässt, kann dies sehr beruhigend wirken.

Ist AMSR gefährlich?

Öfters kommt es vor, dass im Zusammenhang mit „Körpererfahrungen“ auch die Frage gestellt wird, ob diese gefährlich sind. So auch im Bezug auf ASMR. Viele Menschen können nämlich nicht nachvollziehen, was mit einem passiert, wenn man auf sogenannte ASMR Trigger mit zum Beispiel Kopfkribbeln reagiert. Gerade im europäischen Raum hängt der Informationsfluss ein wenig hinterher. Da ich kein Wissenschaftler bin kann ich euch nur meine persönlichen Erfahrungen beschreiben. Meines Wissens ist ASMR total ungefährlich. Das Kribbeln im Kopf ist sogar gesund, wenn es zu einer Tiefenentspannung kommt. Einzig und allein, wenn es in die Richtung Hypnose durch z.B. „negative Affirmationen“ kommt, kann es zu Beeinflussungen kommen. Auch Videos in denen ein ASMR-Artist in die Rolle des Freundes oder der Freundin des Zuschauers schlüpft, kann der Psyche, je nach dem wie gefestigt man ist, schaden. Einige befürchten sogar, dass in ASMR Videos versteckte Botschaften enthalten sein könnten. Eine große Verschwörung halte ich jedoch für vollkommen an den Haaren herbeigezogen. Dennoch birgt der Konsum solcher Inhalte gegebenenfalls ein gewisses Suchtpotential. Führen diese jedoch nur zu einer totalen Entspannung, ist dem nichts entgegenzusetzen. So kommt der Körper ein wenig herunter und man erholt sich schnell von der stressigen Welt um einen herum.

Kurzes Fazit: Mir ist kein Fall bekannt, in dem ASMR zu einem gesundheitlichen Schaden geführt hat. Mich hat es stets entspannt und zu keiner psychisch schädlichen Manipulation geführt.

 

Die YouTube Entspannung Nummer 1

YouTube Suche nach ASMR

Auf YouTube ist ASMR ein Hit! Gerade in den USA wachsen kontinuierlich neue ASMR Kanäle aus dem Boden und die Zahlen der Konsumenten steigen an. Mehrere Millionen Views generieren solche Inhalte mittlerweile. In Deutschland ist der Trend noch nicht so ganz angekommen. Es gibt nur einige wenige Kanäle und die Zuschauerzahlen bewegen sich in Tausender-Bereichen. Jedoch konnte ich auch in Deutschland über die Jahre einen kleinen Anstieg bemerken. Als ASMR groß durch die Presse ging zum Beispiel (Siehe auch „In den Medien„). Als Betreiber eines eigenen ASMR Kanals, habe ich einen deutlichen Zuwachs an den Aufrufzahlen spüren können. Auch auf Amazon sind mit der Zeit immer mehr Produkte mit ASMR Bezug eingestellt worden. Doch die Masse an Content auf YouTube ist wohl kaum zu schlagen.

 

Unterschiedliche Trigger

Wer schon mal nach „Autonomous Sensory Meridian Response“ Inhalten gesucht hat, wird festgestellt haben, dass es Unmengen von verschiedenen Arten gibt. In manchen Videos wird mit einem Spielzeug gespielt, in wieder anderen wird mit etwas geraschelt, manche zeigen nur etwas in die Kamera und manche sprechen lediglich im Flüsterton mit einem. Doch auch schmatzen, pusten oder die Geräusche einer Massage sind gängige „Inhalte“. Im schnitt gehen solche Videos ab 10 Minuten aufwärts. In den Staaten konkurrieren einige YouTuber sogar damit, die längsten Compilations zu kreieren. Verrückt! Wenn du einmal verschiedene ASMR Kategorien durchforsten willst, kannst du das auf dieser Webseite gerne tun. Hier gelangst du zu den einzelnen Kategorien mit Playlisten.

 

ASMR Videos auf Deutsch

Wie oben schon beschrieben ist die deutsche ASMR Szene recht klein. Dennoch gibt es natürlich einige gute Künstler, wovon du ein paar in der Kategorie „Deutsche Künstler“ findest. Wenn du selbst deutschen Content erstellst, schreib mir doch bitte eine Nachricht. Dann füge ich dich gerne der Liste hinzu. Schreibe gern schon mal einige Sätze vor, in denen du beschreibst, was genau du produzierst. Falls dir die Formulierungen fehlen, kannst du dir auch gerne die anderen Beiträge anschauen.

YouTube Suche nach deutschen ASMR Inhalten

 

Internationale ASMR Videos

Internationale Künstler / Artists gibt es viele. Oftmals findet man auch englische Videos, mit  russischem, spanischem oder Französischem Akzent. Viele Zuschauer / Zuhörer finden so etwas besonders entspannend oder auch triggernd. Daran merkt man, dass jeder Mensch seine eigenen Vorlieben hat. So soll es auch vorkommen, das manche gar nicht auf ASMR reagieren. Ich glaube jedoch, dass jeder eine gewisse Veranlagung dafür hat. Oftmals fehlt nur die Offenheit oder eben der richtige Content.

 

ASMR Geräusche

In der ASMR Szene bekannter Künstler Bob Ross

Falls sprachgebundener Content nichts für dich ist, kannst du beruhigt sein. Es gibt haufenweise „Geräusche“ auf YouTube. Manchmal sogar Videos die überhaupt nicht für ASMR gedacht waren. Ich erinnere mich da zum Beispiel an Lagerfeuer-, Aquarium- oder Bahnfahrt-Videos. Natürlich hat das schon lange eine beruhigende Wirkung auf Menschen gehabt, jedoch wurde dies nur selten als ASMR betitelt. Das ist nun jedoch anders. Man muss gar nicht konkret nach den Geräuschen suchen, sondern findet auch so schon genügend Videos, in denen eine Mischung aus diversen Geräuschen präsentiert wird. Ganz oft kommt es auch vor, das Sprache und Geräusche gemischt werden. Ich persönlich finde das besonders reizvoll, wiederum andere fühlen sich von einem der beiden Arten gestört. Finde du doch auf dieser Webseite heraus, was genau dich triggert.

 

Wissenschaftliche Forschungsergebnisse

Viele Wissenschaftliche Studien gibt es zu ASMR nicht. Ich habe auch lediglich von einer mitbekommen. Die von Karissa A. Burnett, B.A., Craig A. H. Richard, Ph.D. und Jennifer L. Allen von der Webseite asmr-research.org und asmruniversity.com. Doch es gibt bei weitem mehr Publikationen zu dem Thema, bei denen Wissenschaftler über das Phänomen berichten. Mehr dazu kann man auf der Webseite der ASMR University nachlesen. Hier kommt man direkt auf die richtige Seite.

 

Ist ASMR etwas für mich?

Das kannst du auf meiner Webseite herausfinden. Klick dich einfach durch und schau‘ dir ein paar Videos an. Am besten Videos aus verschiedenen Kategorien. Des Weiteren kann ich dir nur den Tipp geben, nicht all zu schnell wieder aufzuhören, falls du nichts findest. Denn nicht jeder Mensch reagiert auf jede Art von Inhalt. Zudem sind manche Videos einfach besser und wieder andere etwas schlechter von der Qualität. Nur Geduld! Dann findest du sicher etwas.

Frau hört ASMR mit Kopfhörern

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